Tipsa gärna oss om du har bra exempel, anekdoter eller annan information, som du tycker passar i vårt veckobrev.
Alla inspel mottas tacksamt.
Och belönas emellanåt. - Skicka tips till oss
Hej ##firstname##!
Och tack till dig som sände egna historier och "glada tillrop" på förra veckans brev. När jag får återkoppling får jag energi.
Denna veckan kommer jag fortsätta på temat från förra veckan; hur kan du få ännu energi. Vill du ha några handfasta verktyg? Har du energin som krävs? Läs i så fall vidare...
Varmt välkommen till Veckans Coachtips små idéer för förändring och framgång.
Inspiration "Live"
Missa inte inspirationsdagarna i Göteborg, Malmö, Stockholm med flera platser. För mera flyt och framgång i ditt liv. Läs i slutet av dagens brev och anmäl dig. Referera till "Veckans Coachtips" och du får en heldag för 1250:- + moms (företag) eller 850:- inkl moms för privatpersoner. Kom 5 betala för 4! Boka snarast. Pengarna tillbaka om du inte är nöjd!
Tänk på följande... Att ha flyt är en upplevelse. Upplevelsen byggs av vad du ser, hör och känner, samt hur du sedan själv tolkar det som du varit med om.
Filmpremiär: Tips för mer energi och kraft
Denna vecka är jag extra glad att kunna presentera mitt första Coachtips på film. Du hittar det på YouTube.com.
Kolla in här:
Hur skulle det vara om du fick tips som gjorde att du fick mer ork och lust genom att bara titta och lyssna i knappt 10 minuter? Du som läste förra veckans coachtips kommer känna igen dig...
Fler tips för mer energi
Förra veckan tittade vi på de fyra grundpelare som ger oss alla energi; syre, vätska, sömn/vila och mat/näring. Titta på filmen som som nämndes ovan och du får ett antal tips till på vad som kan ge energi. Och allra bäst är givetvis dina egna "energiknep"!
Får du håll ibland?
De flesta har någon gång fått mjölksyra? Kanske när du tränat eller bara tagit en rask promenad. Håll brukar vi kalla det i dagligt tal. Har du då tänkt på att genom att andas ordentligt, få in mer syre så kan du t o m slippa mjölksyran.
Jag vill nu ge dig tre enkla tips som väsentligt kan förändra energinivå fort.
Tips för ökad energi 1
Vibrationer får igång energin. Varför inte resa dig upp med en gång och prova. Bara att du reser dig upp kommer ändra vad och hur du känner dig, när du känner efter ;-)
Börja att vibrera i fötter, knän, lår, midja och låt det fortplanta sig i hela kroppen. Lägg sedan till lite ljud så att du verkligen känner vibrationen i hela skallen. Håll ut ca 20-30 sekunder och upprepa ett par gånger. Du kommer garanterat ha fått ny energi.
Fundera på:
Sjunger du för att du är glad, eller blir du glad för att du sjunger. Vad blir ditt svar? Vad som kom först hönan eller ägget spelar mindre roll. Huvudsaken är att det funkar. Musik i sig ger för de flesta människor energi och sjunger du dessutom med så garanterar jag ännu bättre effekt.
Tips för ökad energi 2
Bli en avslutare! Jag konstaterade i förra veckan att det oftast inte är det som du gör som tröttar ut dig utan istället det som ligger ogjort, det du inte gör. När du känner att orken tryter. Se över vad du gjort (ta även med till synes oväsentliga saker) och skriv en lista: Saker jag gjort idag. Du kommer sätta tanken på ett annat spår och bli inte förvånad om energin kommer att ta tag i fler saker.
Fundera på:
Om du, för att ta ett exempel, fattar beslutet att inte ta den sedvanliga promenaden för att du inte orkar. Vad skulle hända om du a) hade en stödjande kompis som "tvingade" ut dig eller b) att du går ut och går i 10 minuter. Och bestäm dig sedan om du ska fortsätta eller inte. På detta sätt brukar vi alltid göra när Emil, vår son inte orkar träna fotboll (eller vad det nu gäller). "Jag vill sluta..." kanske han uttrycker. "Helt OK, säger vi. Men du bestämmer dig efter dagens träning...". Tror du att frågan kommer upp igen? Just det...
Tips för ökad energi 3
Rörelse skapar rörelse. Att bara få igång kroppen ger energi. Sitter du och slappar i soffan så får du troligen inte mer ork. Om du dessutom har det "visuella tuggemit" (TVn) påslagen blir det lätt att du blir kvar. Res dig upp, gör något annat och framförallt rör på dig. Rörelse skapar rör-else. Eller som engelsmännen säger: Motion creates emotion.
Och det är när du når känslorna som du också kan finna lusten. Det är när du når känslorna som du kan finna orken. Det är när du når känslorna som energin kommer. Om du hellre väljer energi. För det är ett val som så mycket annat...
Veckans tips för mästerskap
Hur står du, går du och pratar du när du gör något passionerat? Gör på det sättet nu. Visualisera bilder, prata passionerat och rör dig passionerat. Att använda kroppen kan vara ett sätt att få igång passionen. Tänd passionen till liv!
Skicka en e-post till mig och du får några sidor i retur med ytterligare 51 idéer för mera glädje, passion och mästerskap i livet. e-post till Kenth och inget kommer vara sig likt...
Tänkvärt: Det finns inga lösningar om det inte finns problem!
Veckans boktips
Veckans tips är en gripande historia. Har du läst den, läst den igen. Har du inte läst den så är den "ett måste". Victor E Frankl, neurolog och psykiatriker har skrivit boken. Han överlevde också förintelsen. Och det är om detta och människans inre styrka som boken handlar. Boken är "Livet måste ha en mening". En upplysande, inspirerande och emellanåt skakande bok. En bok som griper tag och vardagsproblemen syns inte så stora längre. Läs den!
Sprid Veckans Coachtips – du med
Ge andra chansen att ta del av b>Veckans Coachtips genom att använda länken i slutet av brevet. Tipsa en kompis eller kollega. Läs tidigare Veckans coachtips och du får ytterligare tips och inspiration.
Kick-start på dagen? Frukostseminarier coacha.nu
Missa inte höstens frukostseminarier "75 minuter för din framgång", tid 07:30-ca 09:15, plats Göteborg. Anmälan – klicka här!
18/9 Du, ledarskapet och coachningen - dolda möjligheter till
självförverkligande
14/10 Framgång är aldrig en slump - fungerande strategier för
framgång
6/11 Förändringens fyra rum - från förvirring till nöjdhet
10/12 Coachning + trans =200% - ladda dig med kraft
13/1-09 Beteende, organisation och ledarskap - lär känna dig själv och led andra bättre
Som vanligt möter du någon eller några av coacherna i coacha.nu när du kommer till våra frukostmöten, samt får möjligheter till utvecklande kontakter med andra medlemmar och deltagare.
Hjälp mig!
Jag funderar på att starta igång Coacha.nu på fler platser. Är du intresserad av motsvarande aktiviteter i Malmö eller Stockholm? Är du kanske coach och vill vara delaktig? Snälla, vänd tillbaka denna e-post så jag ser vilket intresse som finns. Och snart kan vi vara igång...
Andra utbildningar för din utveckling och framgång Mera flyt och kraft att leva - inspirationsdag för alla
Många av er läsare har frågat när jag genomför öppna inspirationsseminarium. I höst får du chansen att delta. Det blir en för ökad motivation, självkänsla och måluppfyllelse. Du kommer att få både träna och få med dig verktyg för mer flyt och tillfredsställelse i jobbet och livet. Inspiration, energi och glädje får du på köpet!
Vill du...
... bli mer vaken och medveten
... få mer lust och glädje
... undvika dåliga vanor
... finna din motivation och drivkraft
... hitta tillbaka till energins källa
... minska din irritation på omgivningen
... kunna kontrollera din personliga kraft
... och nå dina mål bättre.
Missa inte en heldag för ny LADDNING, ny ENERGI och NYTÄNDNING!
Tider och platser?
2008.09.23 klockan 09:00-17:00, Göteborg
2008.09.24 klockan 09:00-17:00, Malmö
2008.10.08 klockan 09:00-17:00, Stockholm
2008.11.12 klockan 09:00-17:00, Umeå
2008.11.13 klockan 09:00-17:00, Luleå
För vem?
Öppet seminarium för alla (passa på att ta med arbetsgruppen, din respektive eller en vän!) Investering: 1 650:- per person (moms tillkommer). Privatpersoner 1 000:- inkl moms! Coach och inspiratör: Kenth Åkerman, Cert NLP Trainer Erbjudande: Gå 5 personer, betala för 4! Läs mer, anmäl dig och ladda hem inbjudan här
Karismatiska presentationer
Tre dagars träning i framträdande med dig själv och budskapet i fokus. Missa inte dessa dagar som kommer sätta intryck inte bara på dina presentationer, utan även på dig som budskapsbärare! Med garanterad effekt och NÖJD-KUND-GARANTI. Plats: Internat, Kärlingesunds Gård, ca 75 minuter med bil norr om Göteborg. Se hemsida Se kursgården här
Investering: 9 800:- exkl moms. Enkelrumstillägg 440:-. SPECIALPRIS: Du får hela 2 800:- rabatt vid anmälan till höstens omgång och betalar då bara 7 000:- för tre dagars träning! Allt ingår. Läs mer, anmäl dig och ladda hem inbjudan här
Och slutligen om lycka: Lyckans tre beståndsdelar är: ha någonting att göra, ha någon att älska och ha någonting att se fram emot. Gordon Livingston
Fånga energin och ta hand om dig!
Njut helgen, Kenth Åkerman
Inspiration eller individuell coachning? Boka in Kenth för ett seminarium du inte kommer glömma, en inspirerande kick-off eller varför inte individuell coachning? Ämnen för kick-off, seminarium och utbildning kan vara: motivation, medveten kommunikation, mål och fokus, klagomålshantering, service i mästarklass, framgångsrik coachning, mera flyt, våga växa, mental träning i vardagen
... Du kommer garanterad inte ångra dig. Följ länken
Dina inställningar Klicka här för att ändra dina uppgifter. Klicka här för att sluta mottaga våra Nyhetsbrev.
Alla dina uppgifter är privata och är skyddade enligt PUL.
